Приемы точечного массажа при шейном остеохондрозе
Приемы точечного массажа при шейном остеохондрозе
Содержание
Остеохондроз шейного отдела — бич нашего времени. Им страдают подавляющее большинство людей, занятых на малоподвижной, сидячей работе. При лечении этого заболевания доктора чаще всего делают упор на современные медикаментозные препараты, которые достаточно эффективно борются с проблемой. Но есть и не менее действенное альтернативное средство, прошедшее испытание временем, точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела. Впервые его начали применять в Китае около 500 лет тому назад.
При шейном остеохондрозе происходят многие нарушения, которые доставляют людям немало неприятных ощущений: деформируются межпозвоночные диски, а фиброзные кольца (каемки вокруг дисков) трескаются и разрываются. Эти дегенеративные изменения шейного отдела происходят вследствие нарушения кровотока, дефицита жидкости, кислорода и питательных веществ в хрящевых тканях. Кроме того, в этой зоне позвоночника проходят большие кровеносные сосуды, снабжающие кровью сосуды головного мозга. Из-за этого при остеохондрозе шейного отдела люди часто страдают специфическими расстройствами:
- снижением концентрации внимания;
- ухудшением памяти;
- сильными болями в области затылка и в голове;
- головокружениями и потемнением в глазах (особенно при подъеме из положения лежа или сидя);
- колебаниями артериального давления.
При появлении признаков остеохондроза шейного отдела врач может назначить пациенту комплексное лечение: медикаменты, а также массаж, помогающий восстановить нарушенный кровоток в шейном отделе, устранить болевой синдром, начать процесс регенерации поврежденных хрящевых тканей.
Техника точечного массажа при остеохондрозе
Во избежание осложнений точечный массаж при шейном остеохондрозе рекомендуется делать только по назначению доктора и лучше всего у специалистов. Иногда профессионалы практикуют два способа массажа: классический, а для закрепления полученного результата — точечный. Проводить любые процедуры самостоятельно можно лишь после тщательного изучения техники массажа, акупунктурных точек и последовательности действий с согласия вашего лечащего врача.
При распространении болевых ощущений на руки и плечи необходимо производить точечный массаж, воздействуя на точки, указанные на рис. 1:
- хэ-гу (1);
- шоу-сан-ли (2);
- би-нао (3);
- дзюй-гу (4);
- да-чжу (5);
- цзянь-чжун-шу (6);
- цюй-юань (7);
- цзян-цзин (8);
- цзянь-юй (9);
- нао-шу (10);
- цзянь-чжень (11);
- да-чжуй (12).
В области шеи и головы существуют следующие точки:
- нао-ху (13);
- фэн-ху (14);
- тянь-ю (15);
- тянь-чжу (16);
- синь-шэ (17);
- тянь-чуань (17).
Комплексный подход к лечению
Если боли слишком сильны, оказывайте интенсивное тормозное воздействие в течение 3-5 минут. Когда самочувствие улучшается, боль стихает, воздействуйте на точки не более 2-3 минут. Начинать нужно с 3-4 точек при первом массаже, увеличивая их количество постепенно, с каждым новым сеансом. Практикуйте преимущественно пальцевое надавливание. Массаж при остеохондрозе в виде уколов ногтем и разминаний показан только в периоды ремиссии. Каким должно быть положение рук при массаже, см. на фото.
Массаж при остеохондрозе является одной из самых популярных оздоровительных методик, проверенной многолетней практикой и оказывающей целый ряд положительных воздействий на организм человека:
- укрепление ослабленных мышц;
- улучшение питания хрящевых пластин;
- улучшение кровообращения;
- улучшение питания мягких тканей;
- устранение боли в плечевом поясе, руках, шее;
- уменьшение головной боли;
- восстановление амортизационных функций межпозвоночных дисков;
- насыщение ткани кислородом;
- снижение количества накопленной молочной кислоты;
- усиление локальных обменных процессов.
Часто уже после нескольких дней последовательной комплексной терапии при остеохондрозе шейного отдела у людей улучшается сон, уходит накопившаяся за долгое время усталость, повышается стрессоустойчивость, возвращается утраченная свобода движений.
Противопоказания к проведению точечного массажа
- дерматологические заболевания в районе шеи, плеч и рук;
- дефекты кожи (родинки, бородавки, фурункулы) в зоне массажа;
- кровотечения;
- заболевания сосудов: тромбофлебит, аневризма, атеросклероз;
- гипертонический криз;
- острые воспалительные процессы.
Для получения долговременного, стойкого эффекта подкрепляйте сеансы точечного массажа лечебной физкультурой, мануальной терапией, остеопатическим воздействием; старайтесь чаще совершать прогулки на свежем воздухе, больше двигаться. Доказано, что такое комплексное воздействие не только лечит остеохондроз, но и восстанавливает функции некоторых внутренних органов, а также способствует улучшению работы центральной нервной системы. Медицинской практике известны случаи избавления от гипертонии за счет нормализации кровоснабжения структур головного мозга и иннервации органов грудной клетки.
Шейный остеохондроз — заболевание сложное, требующее разностороннего подхода и длительной терапии, а также соблюдения специальной диеты. Если вы разработаете совместно с лечащим врачом полный комплекс мер по устранению этой проблемы и будете их старательно выполнять, то выздоровление наступит значительно быстрее.
Лечебный точечный массаж при шейном остеохондрозе
Остеохондроз шейного отдела позвоночника является широко распространенным патологическим состоянием. По словам одного врача из США, «компьютерный век делает нас слепыми и неподвижными». Действительно, важным фактором развития этого заболевания шеи является длительное нахождение в одной позе перед компьютером. Переутомление шейных мышц повышает нагрузку на связочный аппарат позвоночника, что ведет к развитию остеохондроза. Это состояние требует многостороннего подхода к лечению, одним из методов которого является точечный массаж при остеохондрозе.
Почему возникает и как проявляется заболевание
Позвоночник представляет собой устойчивую, но в то же время достаточно уязвимую структуру. Отдельные позвонки соединяются между собой хрящевыми межпозвоночными дисками, которые придают позвоночному столбу гибкость. Со временем при воздействии ряда неблагоприятных факторов происходит разрушение хряща дисков с уменьшением ширины промежутка между соседними позвонками. Это приводит к пережатию нервов, а также их последующему воспалению. Остеохондроз может возникнуть в любой части позвоночного столба, но наиболее часто поражаются поясничный и шейный отделы. На второй идет максимальная нагрузка веса тела, второй является наиболее подвижным и тонким отделом позвоночника.
Шейный остеохондроз проявляется, в зависимости от формы, болями в области шеи, по ходу нервных стволов (вплоть до пальцев рук), напряжением, скованностью и болезненностью мышц, нарушением кожной чувствительности (парестезиями, участками выпадения чувствительности). Повернуть голову или выполнить другое движение в период обострения заболевания практически невозможно из-за сильного болевого синдрома. Назначение фармацевтических препаратов достаточно эффективно помогает снять ряд указанных симптомов, но их действие значительно усилиться при использовании методов физиотерапии. Точечный массаж при шейном остеохондрозе относится к таким методикам, он зарекомендовал себя как простой в использовании, эффективный способ лечения и профилактики.
Принципы действия точечного массажа
Положения пальцев при точечном массаже
Методика точечного массажа всего тела была разработана на Востоке более пяти тысяч лет назад. Ее основой является воздействие кончиком пальца на особые точки кожи. В нашем организме существует огромное количество рефлекторных цепей, которые начинаются от рецепторов на коже и, проходя через нервную систему, заканчиваются во внутренних органах. Благодаря этому при воздействии на определенные участки кожи происходят различные изменения в работе органов и систем, что является терапевтическим эффектом от данного типа массажа.
При шейном остеохондрозе очень важно реализовать несколько физиологических процессов, которые облегчают состояние человека:
- Улучшить кровообращение, венозный и лимфатический отток из области поражения. При воспалении нервов возникает отек, который служит причиной еще более сильной компрессии корешков. Улучшение оттока будет способствовать уменьшению объемом отека тканей, а прилив артериальной крови, богатой питательными веществами и кислородом ускорит устранение повреждений и регенерации.
- Снять спазм мышц шеи. Резкое напряжение шейной мускулатуры вызывает не только затруднение движений, но и является основной причиной болевого синдрома. Точечный массаж расслабляет мышечную систему шеи, ослабляет боль, убирает скованность.
- Оказать успокаивающее действие на центральную нервную систему. Фактор эмоционального стресса играет большую роль в усугублении течения шейного остеохондроза. Поэтому массаж в данном случае может заменить богатые побочными явлениями антидепрессанты. Это нормализует сон, устранит мигрень, головокружение.
У точечного массажа имеются и некоторые нежелательные эффекты и противопоказания. Поэтому возможность использования этого физиотерапевтического метода следует обсудить с врачом – в каждом конкретном случае необходимо взвесить все «за» и «против».
Наиболее распространенные методики массажа
Точечный массаж является процедурой, рожденной на Востоке, поэтому большинство точек для воздействия носит названия на китайском языке. Нажатие производится с разным усилием кончиками или ногтевыми фалангами среднего или указательного пальца. В зависимости от основных симптомов заболевания методика (последовательность нажатий на точки, сила, длительность воздействия) может изменяться. Базовой считается комбинация, призванная уменьшить боль в голове и шее, расслабить мускулатуру, оказать успокаивающее влияние на центральную нервную систему:
- Точка Ци-май – находится в области сосцевидного отростка позади слухового прохода. При сильных болях в шее показано сильное воздействие на протяжении пяти минут, при умеренных – среднее степень нажатия длительностью две – три минуты. Эта точка способствует расслаблению мышц шеи.
- Я-мень – расположена позади шеи по срединной линии над вторым шейным позвонком (эпистрофеем). Воздействие на нее производится две – три минуты, средней силы. Способствует устранению спазма позвоночных артерий, что улучшает кровообращение в головном мозге. Это снимает такие симптомы, как головная боль, головокружение, потемнение в глазах.
- Чунту – также на срединной линии между шестым и седьмым позвонками. Воздействие на эту точку увеличивает лимфатический и венозный отток от околопозвоночных тканей, что ведет к уменьшению отека. Необходимо нажатие средней силы на протяжении пяти минут.
- Фен-фу – находится под наружным затылочным выступом. Сильное давление на эту область длительностью две-три минуты приводит к расслаблению затылочных мышц шеи и успокаивает центральную нервную систему
- Фен-чи – точка находится в треугольнике между задним краем грудино-ключично-сосцевидной мышцы и нижнем краем затылочной кости. Необходимо оказывать воздействие средней силы на протяжении трех –четырех минут – это способствует расслаблению боковых мышц шеи и уменьшению болевого синдрома.
Существует еще десятки точек, раздражение которых будет полезно при шейном остеохондрозе, но решение об их использовании должен принимать врач или квалифицированный массажист. Имеются также дополнительные области воздействия, которые используют при различных осложнениях этого заболевания:
Хе-гу – точка находится на тыльной стороне кисти у основания большого пальца. Необходимо сильное нажатие на протяжении пяти минут при боли в руке неврологического характера – признака защемления шейных нервов.
- Дзюй-гу – расположена на плече в месте соединения ключицы с лопаткой. Воздействие средней силы на пару минут способно оказать благотворный эффект при сильном спазме мышц шеи.
- Цзянь-Чжэнь – находится на спине, в точке пересечения задней подмышечной линии и условной горизонтали, проходящей вдоль середины лопатки. Необходимо сильное надавливание на три – четыре минуты для снятия острой боли в шее при остеохондрозе.
Основные биологические активные точки на голове и шее
Точечный массаж разрабатывался и совершенствовался тысячелетиями, поэтому его использование при остеохондрозе целиком оправдано и будет хорошим вспомогательным средством медикаментозной терапии.
Узнаем, как делать точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела
Остеохондроз является полисимптомным заболеванием, которое развивается по множествам причина. Соответственно его лечение также должно быть комплексным.
К сожалению, на сегодняшний день не существует таблетки, которая бы могла избавить человека от данного заболевания. Курс лечения достаточно длительный и не всегда эффективный. Одним из вспомогательных методов лечения является мануальная терапия. Принцип методики основан на воздействие на биологически активные точки, расположенные вдоль позвоночника, что в свою очередь провоцирует активизацию процессов регенерации. Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела осуществляется зародился в Китае, где в древности лечились без помощи медикаментов. Как производится этот массаж, какие особенности имеет и в чем его преимущества, рассмотрим далее.
Воздействие точечного массажа
Суть точечного массажа в том, чтобы воздействовать на рецепторы кожи и мягких тканей, которые способствуют снижению болевых ощущений, а также усиливают и запускают процессы естественной регенерации. С его помощью можно эффективно купировать даже самую острую боль, что не под силу медикаментам. Специалисты отмечают такие преимущества массажа, как:
- Ликвидация гипертонуса мышц – достигается путем стимуляции сокращения мышц, а также нормализации обменных процессов в них, нейтрализуя вероятность развития застойных процессов.
- Нормализация сна – осуществляется путем восстановления питания клеток головного мозга через устранение передавливания сосудов, ведущих в мозг. Также улучшается общее состояние, преобладает хорошее психо-эмоциональное состояние.
- Снижение боли и увеличение чувствительности кожных покровов – массаж активных точек предполагает воздействие на нервные окончания, что помогает вернуть прежнюю их проводимость, восстановить чувствительность кожи и снять острую боль.
- Нормализация обменных процессов в области позвоночника – благодаря тому, что восстанавливается естественный кровоток, в области поражения хряща снижается очаг воспаления, а ускоренные обменные процессы способствуют скорейшему выздоровлению.
- Улучшение питания хрящевых пластин – достигается за счет снижения давления на межпозвоночные диски.
Преимущества методики в том, что она может использоваться в любом возрасте, не проявляя никаких побочных реакций и не ухудшая общее состояние больного.
Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос>>
Ее можно применять как в качестве профилактики, так и при острых болях. Точечный массаж усиливает работу медикаментов, поэтому выздоровление наступает быстрее, а первые результаты заметны практически сразу.
Из недостатков можно выделить только один – отсутствие опытного мануального терапевта, который бы обладал всеми необходимыми навыками и знаниями о точечном массаже.
Как правило таких людей днем с огнем не найти, особенно в провинциальных городах. Услуги специалиста стоят недешево, поэтому придется изрядно потратиться, дабы получить высококлассную услугу
Точечный массаж при шейном остеохондрозе назначают на любых стадиях прогрессирования заболевания, для которых характерны такие симптомы, как:
- частая, сильная, простреливающая головная боль;
- гипертонус мышц спины;
- боли в области затылка и шеи;
- затрудненность движения головы;
- онемение в пальцах и ладонях;
- нарушение координации движений;
- появление характерного хруста при движениях головой;
- уплотнение мягких тканей и присоединение отечности.
Перед началом использования данной методики необходимо получить консультацию лечащего врача, поскольку в некоторых случаях использование точечного массажа может иметь обратный эффект.
Противопоказания
Запрещено проведение массажа в области шеи, если:
- имеются гнойные раны, очаги воспалений и нарушена целостность кожных покровов: раны, ссадины, порезы, ожоги;
- большое количество родинок и остроконечных кондилом в месте массажа;
- патологии сердечно-сосудистой системы, которые могут угрожать жизни: тромбофлебит, тромбоз, аневризма, артериальная гипертензия;
- воспалительный процесс мягких тканей;
- стойкие психические расстройства.
Точки воздействия
Перед тем, как перейти к рассмотрению непосредственно самих точек, необходимо разобраться с методиками воздействия на них. Самыми распространенными являются:
- Надавливание пальцем – используется большой, указательный и средний палец.
- Укол ногтем – используют ногтевую пластину большого и указательного пальца.
- Разминка и локальный массаж – осуществляют с помощью большого пальца и локтевого сустава.
- Вознание – пальцем надавливают с максимальной силой, как бы вонзая его в мягкие ткани.
Рассмотрим только самые популярные и эффективные из них.
Чун-Гу («без боли») – располагается между 5 и 6 позвонками шеи. Массирующие надавливания стимулируют отток венозной крови, позволяя снизить отеки и боль мягких тканей.
Интенсивные вдавливания могут стимулировать работу клеток мозга, из-за чего улучшается память, нормализуется давление и появляется хороший сон.
Нао-Ху – располагается в затылочной части головы. Стимулирует приток крови к голове, а также устраняет симптомы мигренеподобной головной боли. Точка стимулируется двумя пальцами, при этом ощущается пульсация в висках.
Точечный массаж помогает снять острую боль в голове, а также улучшить подвижность шеи.
Синь-Ши – является одной из ключевых точек при лечении остеохондроза шеи. Используется масса техник стимуляции этой точки.
Для достижения максимального эффекта одновременно могут стимулироваться сразу несколько точек. При таких сочетаниях приток крови к хрящевой ткани осуществляется быстрее, соответственно ускоряется и регенерация.
Научно доказано, что массаж точек в области шеи может проявляться положительную динамику при лечении шейного остеохондроза. Однако массаж никогда не сможет конкурировать с медикаментозной терапией. Его следует воспринимать не как панацею, а как сегмент комплексной терапии.
Только так можно достичь наилучших результатов, остановив и замедлив деструкцию хряща.
Настоятельно рекомендуем посмотреть полезное видео на эту тему
Профилактическое применение
Точечный массаж также может использоваться в качестве профилактики застойных процессов в шее и нормализации локального обмена веществ. Он идеально подходит для людей, которые:
- ведут малоподвижный образ жизни и страдают ожирением;
- имеют сидячую работу;
- длительное время проводят за компьютером;
- вынуждены подолгу находиться в одном положении тела (водители, швеи, сотрудники производства);
- испытывают повышенные физические нагрузки.
Точечный массаж, помимо устранения боли, помогает укрепить мышцы шеи, снизив при этом нагрузку на позвонки.
Он может использоваться в качестве профилактики не только шейного остеохондроза, но и головных болей, внутричерепного давления и гипертензии.
Таким образом, точечный массаж может использоваться в комплексной терапии остеохондроза шейного отдела позвоночника. С его помощью можно добиться снижения боли и неприятных ощущений, устранить гипертонус мышц, снять отечность. Однако для получения максимального эффекта все манипуляции должны осуществляться специалистом, иначе есть риски развития побочных реакций. Если включить точечный массаж в лечение остеохондроза, положительные эффекты проявляются гораздо раньше. Но процедуры дорогостоящие, поэтому не всем подходят.
Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей – испытайте на себе!
Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.
Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят, если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.
Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.
Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам, которые называются меридианы. Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.
Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.
Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?
Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.
Точечный массаж: как снять усталость после работы?
Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа. Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!
С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:
(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.
(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди
(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.
Точечный массаж при головной боли и мигрени
Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.
Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены. Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.
Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:
(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!
Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.
(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Массаж висков:
(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:
Точечный массаж при зубной боли
Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):
(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.
(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:
(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(5) Массаж точки ниже скул:
Точечный массаж при боли в ушах
От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин — инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.
Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:
(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:
(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:
Точечный массаж при насморке и заложенности носа
Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.
(1) Если вы страдаете от насморка, советуем вам попробовать массаж точек, расположенных чуть ниже основания бровей. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение:
(2) Массаж точки третьего глаза:
(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:
(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:
(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:
Точечный массаж при болях в шее
В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.
Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.
Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.
(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:
(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:
(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:
Точечный массаж при боли в плече
Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий, растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:
(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.
Точечный массаж при боли в животе
Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!
(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:
(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:
(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:
Точечный массаж при боли в спине
Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:
(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:
(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:
(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:
Точечный массаж при боли в колене
Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:
(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:
(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:
Приемы точечного массажа при шейном остеохондрозе
Содержание
Остеохондроз шейного отдела — бич нашего времени. Им страдают подавляющее большинство людей, занятых на малоподвижной, сидячей работе. При лечении этого заболевания доктора чаще всего делают упор на современные медикаментозные препараты, которые достаточно эффективно борются с проблемой. Но есть и не менее действенное альтернативное средство, прошедшее испытание временем, точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела. Впервые его начали применять в Китае около 500 лет тому назад.
При шейном остеохондрозе происходят многие нарушения, которые доставляют людям немало неприятных ощущений: деформируются межпозвоночные диски, а фиброзные кольца (каемки вокруг дисков) трескаются и разрываются. Эти дегенеративные изменения шейного отдела происходят вследствие нарушения кровотока, дефицита жидкости, кислорода и питательных веществ в хрящевых тканях. Кроме того, в этой зоне позвоночника проходят большие кровеносные сосуды, снабжающие кровью сосуды головного мозга. Из-за этого при остеохондрозе шейного отдела люди часто страдают специфическими расстройствами:
- снижением концентрации внимания;
- ухудшением памяти;
- сильными болями в области затылка и в голове;
- головокружениями и потемнением в глазах (особенно при подъеме из положения лежа или сидя);
- колебаниями артериального давления.
При появлении признаков остеохондроза шейного отдела врач может назначить пациенту комплексное лечение: медикаменты, а также массаж, помогающий восстановить нарушенный кровоток в шейном отделе, устранить болевой синдром, начать процесс регенерации поврежденных хрящевых тканей.
Техника точечного массажа при остеохондрозе
Во избежание осложнений точечный массаж при шейном остеохондрозе рекомендуется делать только по назначению доктора и лучше всего у специалистов. Иногда профессионалы практикуют два способа массажа: классический, а для закрепления полученного результата — точечный. Проводить любые процедуры самостоятельно можно лишь после тщательного изучения техники массажа, акупунктурных точек и последовательности действий с согласия вашего лечащего врача.
При распространении болевых ощущений на руки и плечи необходимо производить точечный массаж, воздействуя на точки, указанные на рис. 1:
- хэ-гу (1);
- шоу-сан-ли (2);
- би-нао (3);
- дзюй-гу (4);
- да-чжу (5);
- цзянь-чжун-шу (6);
- цюй-юань (7);
- цзян-цзин (8);
- цзянь-юй (9);
- нао-шу (10);
- цзянь-чжень (11);
- да-чжуй (12).
В области шеи и головы существуют следующие точки:
- нао-ху (13);
- фэн-ху (14);
- тянь-ю (15);
- тянь-чжу (16);
- синь-шэ (17);
- тянь-чуань (17).
Комплексный подход к лечению
Если боли слишком сильны, оказывайте интенсивное тормозное воздействие в течение 3-5 минут. Когда самочувствие улучшается, боль стихает, воздействуйте на точки не более 2-3 минут. Начинать нужно с 3-4 точек при первом массаже, увеличивая их количество постепенно, с каждым новым сеансом. Практикуйте преимущественно пальцевое надавливание. Массаж при остеохондрозе в виде уколов ногтем и разминаний показан только в периоды ремиссии. Каким должно быть положение рук при массаже, см. на фото.
Массаж при остеохондрозе является одной из самых популярных оздоровительных методик, проверенной многолетней практикой и оказывающей целый ряд положительных воздействий на организм человека:
- укрепление ослабленных мышц;
- улучшение питания хрящевых пластин;
- улучшение кровообращения;
- улучшение питания мягких тканей;
- устранение боли в плечевом поясе, руках, шее;
- уменьшение головной боли;
- восстановление амортизационных функций межпозвоночных дисков;
- насыщение ткани кислородом;
- снижение количества накопленной молочной кислоты;
- усиление локальных обменных процессов.
Часто уже после нескольких дней последовательной комплексной терапии при остеохондрозе шейного отдела у людей улучшается сон, уходит накопившаяся за долгое время усталость, повышается стрессоустойчивость, возвращается утраченная свобода движений.
Противопоказания к проведению точечного массажа
- дерматологические заболевания в районе шеи, плеч и рук;
- дефекты кожи (родинки, бородавки, фурункулы) в зоне массажа;
- кровотечения;
- заболевания сосудов: тромбофлебит, аневризма, атеросклероз;
- гипертонический криз;
- острые воспалительные процессы.
Для получения долговременного, стойкого эффекта подкрепляйте сеансы точечного массажа лечебной физкультурой, мануальной терапией, остеопатическим воздействием; старайтесь чаще совершать прогулки на свежем воздухе, больше двигаться. Доказано, что такое комплексное воздействие не только лечит остеохондроз, но и восстанавливает функции некоторых внутренних органов, а также способствует улучшению работы центральной нервной системы. Медицинской практике известны случаи избавления от гипертонии за счет нормализации кровоснабжения структур головного мозга и иннервации органов грудной клетки.
Шейный остеохондроз — заболевание сложное, требующее разностороннего подхода и длительной терапии, а также соблюдения специальной диеты. Если вы разработаете совместно с лечащим врачом полный комплекс мер по устранению этой проблемы и будете их старательно выполнять, то выздоровление наступит значительно быстрее.
Применение точечного массажа при шейном остеохондрозе
Дистрофические изменения позвоночника — хроническое заболевание, переходящее из одной стадии в другую. Применяя разные лечебные методики, используют точечный массаж при шейном остеохондрозе. Его техника зародилась несколько тысячелетий назад в Китае, а сегодня используется по всему миру.
Акупунктурные точки
На теле человека находятся биологически активные точки. Воздействуя на них в области головы и шеи определенным образом, можно избавиться от головной боли, расслабить зажатые мышцы, успокоить нервную систему.
- Т16 — Я-Мэнь — расположена в начале позвоночника. Воздействуют попеременно силой и расслаблением. В результате проходит боль в голове, уменьшается отек мышц шеи, возвращается подвижность шейного отдела.
- Т17 — Фэн-Фу — находится на затылке, выше линии роста волос, в углублении. Сильное надавливание убирает острую боль, расслабляет зажатые мышцы, нормализует питание хрящей, укрепляет иммунитет, запускает восстановление организма.
- Т14 — Да-чжуй — ее нахождение на уровне седьмого шейного позвонка. Стимуляция точки вызывает прилив крови, снижает боль, способствует процессам омоложения.
- VB20 — Фэн-Чи — располагается на затылке с двух сторон от точки Фэн-ФУ на расстоянии двух пальцев. Надавливание со средней силой расслабляет боковые шейные мышцы, уменьшает боль во время наклонов головы.
- VB12 — Ци-май — находится в месте сосцевидного отростка сзади уха на уровне ушного отверстия. Надавливание продолжительностью 5 минут спасает от сильных болей, действуя 2 — 3 минуты, убирает болевые ощущения средней силы, расслабляет мышцы шеи.
- VB10 — Тянь-Чжу — если спуститься от затылочных бугров к краю трапециевидной мышцы, там будет впадина. В ней и находится данная точка. Надавливание расслабляет мышцы и уменьшает боли, что увеличивает амплитуду движения головы.
- VB21 — Цзюй-Гу — находится на плече во впадине, образованной верхним углом лопатки и ключицы. При стимуляции точки мышцы расслабляются и прекращают болеть.
- Eg — Тянь-Ту — парная, расположена на шее спереди. Давление на данную поверхность повышает общее самочувствие пациента.
к содержанию ↑
Положение пальцев при массаже
Точечный массаж — надавливание на нужные участки кожи. Эти точки соединены цепями с внутренними органами и системами, импульсы передаются по нервным связям. Для достижения цели используют пальцы:
- у большого — мягкую подушечку ближе к краю или подстриженную часть ногтя;
- на указательном — конец, ногтевую часть или суставы;
- у среднего — подушечку.
Применяют такие приемы:
- Разминание — большим пальцем производят по 7 движений в одну и другую сторону. Всего до 75 движений до ощущения ломоты, распирания, онемения.
- Надавливание — подушечкой большого пальца 21 — 25 движений, пока место под пальцем не онемеет или не начнет распирать, ломить.
- Поглаживание — легкое местное воздействие подушечкой большого пальца. Им заканчивают массаж.
- Вонзание — подушечкой большого пальца, удерживают 20 секунд до онемения, распирания, ломоты. Если пациент ощущает сильную боль, воздействие прекращают.
- Резание — ногтем большого пальца, который не должен выступать за мягкую подушечку.
Для достижения определенного результата на акупунктурную точку воздействуют с разной силой:
- активное нажатие — действуют от 3 до 6 минут, помогает избавиться от боли;
- среднее воздействие — время давления 2 — 3 минуты, оно успокаивает;
- слабое стимулирование — поглаживают 30 секунд для возбуждения, при остеохондрозе отдела шеи его не применяют.
к содержанию ↑
Техника массажа
Шейный остеохондроз опасен сдавливанием нервов и сосудов. Это нарушает снабжение мозга кровью, что приводит к головной боли. Перед массажем определяют болезненную область, используя готовые схемы акупунктурных точек, или с помощью прощупывания.
В нужной точке массажист чувствует тепло или холод, а пациент незначительную боль. Если массаж производится во время острого периода, то воздействия на пораженное место не производят. Основное внимание сосредотачивают на здоровой стороне.
Надавливание начинают подушечкой большого пальца, неотрывно вращая его по часовой стрелке и обратно 2 — 3 минуты, и постепенно увеличивая силу нажатия. В начале курса массажа воздействуют на несколько точек, и наблюдают за состоянием пациента. При любом дискомфорте процедуру прекращают.
Массажист придерживается следующих правил:
- Массаж проводят теплыми руками.
- В помещении должно быть тепло, отсутствие сквозняков.
- Во время процедуры пациент сидит на стуле.
- Массаж продолжается 10 — 15 минут.
- После процедуры пациента нужно уложить на кушетку на 5 — 7 минут для отдыха, потому что после массажа он может ощущать головокружение. В этот день нежелательно водить транспортное средство.
Ссылка на видео:
Чем полезен?
Воздействие на акупунктурные точки при шейном остеохондрозе дает положительный результат:
- Улучшается приток крови к тканям из-за расширения сосудов.
- Повышается снабжение нервами органов и тканей, за которые отвечают биоактивные точки.
- Устраняется зажатость мышц, а вместе с этим проходят болевые ощущения.
- Усиливаются обменные процессы, что уменьшает отек тканей.
к содержанию ↑
Противопоказания
Точечный массаж входит в комплексное лечение остеохондроза шейного отдела. Положительные эффекты процедуры усиливают действие лекарственных препаратов. Но перед применением необходимо ознакомиться с противопоказаниями к его использованию:
- изменения кожи (язвы, родинки, экземы, сыпь);
- выявленная онкология;
- туберкулез в открытой форме;
- ревматизм;
- заболевания крови, нарушение свертываемости крови;
- повышенная температура;
- гипертоническая болезнь;
- болезни сосудов;
- присутствие воспалительных процессов.
к содержанию ↑
Точечный массаж в области шеи при лечении остеохондроза приостанавливает или замедляет разрушительные изменения хрящевой ткани и позвонков. Но его нужно применять в составе комплексной терапии, и по рекомендации лечащего врача. В этом случае улучшение состояния наступает быстрее.