От переутомления болит голова Боль, болит

Головная боль от хронической усталости: как распознать

У всех людей хроническая усталость может проявляться по-разному. Кто-то ощущает вялость, сонливость, низкую концентрацию внимания. У другого нарушаются мыслительные процессы, ухудшается память, появляется головная или мышечная боль, усугубляются фобии.

Симптомы СХУ

Один из самых распространенных симптомов СХУ – головная боль. В медицине относительно данного случая для нее даже придумали название – головная боль напряжения. Наиболее часто она донимает женщин.

При хронической усталости бывает хроническая и эпизодическая мигрень.

Эпизодические мигрени могут быть в людей любого возраста и пола. Основная причина их появления – усталость. Также их вызывает эмоциональное напряжение и стресс.

Хроническая мигрень носит такой же характер, как и эпизодическая, только ее длительность – более полумесяца. Она возникает из-за долговременного стресса, а проходит только после лечения причины.

В медицинской практике бывают частые случаи, когда пациенты, страдающие хронической мигренью, обращаются за помощью, после приема многих обезболивающих препаратов. Тогда головная боль еще меньше поддается лечению, ведь ее приступы случаются уже из-за отсутствия анальгетиков.

Лечить СХУ обязательно надо комплексно. Зачастую врачи советуют сначала попробовать немедикаментозные способы борьбы с хронической усталостью:

  • лечебную физкультуру;
  • дыхательную гимнастику;
  • релаксирующий и нейроседатирующий массаж;
  • психологическое консультирование;
  • ароматерапию;
  • водные процедуры.

Кроме этого, больным рекомендуют немного изменить свою каждодневную жизнь:

  • больше времени отдыхать на открытом воздухе;
  • полноценно высыпаться;
  • правильно питаться;
  • найти новое хобби;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Также, если человек постоянно чувствует сонливость, слабость, тошноту, головокружение, усталость и другие симптомы СХУ, советуют:

  • регулярно очищать кишечник;
  • принимать витамины;
  • принимать адаптогены (повышают устойчивость организма к вирусным инфекциям, стрессам и нагрузкам) и иммунокоректоры (улучшают работу иммунной системы).

Если началось обострение хронической усталости (температура, тошнота, лихорадка), может понадобиться лечение в стационаре. Но не обязательно ложиться в больницу, избавиться от неприятных симптомов можно в санатории или профилактории.

Народные рецепты придут в помощь в борьбе за хорошее самочувствие.

Побороть сонливость, боль в глазах и даже температуру поможет отвар ромашки. 3 ложки сухих цветов надо залить 600 мл. кипятка. Настоять три часа. Принимать по полстакана, лучше с самого утра. Такой курс лечения может длиться 10 дней.

Если чувствуете сонливость или бессонницу, мигрень и давление в глазах, попробуйте принимать ванны с эфирными маслами. Женщинам хорошо помогает масло герани. Его нужно всего три капли. Растворите масло в меде или сливках, а затем влейте в воду при температуре 37 градусов. Находитесь в такой ванне не дольше 15-17 минут. Подобные процедуры можно проводить две недели каждый день, или же месяц, но через день.

Болит голова? Чувствуете при этом сонливость, быструю утомляемость и другие признаки СХУ? Не спешите заглушать мигрень обезболивающими препаратами! Избавьтесь от хронической усталости, и головная боль уйдет сама.

Головная боль напряжения – самый распространенный вид

Головная боль напряжения является наиболее распространенным видом и составляет 90 % всех случаев первичной боли головы. Версий о причинах ее возникновения много, однако, главная и наиболее серьезная – стресс. От чего же появляется такая боль? Как от нее избавиться? Чем лечить?

Головная боль напряжения – это боль головы вызванная напряжением мышц (различных частей тела), которая появляется вследствие усталости, перегруженности, повышенной утомительной концентрации внимания, напряженного рабочего дня.

Данный вид боли может быть вызван большим количеством причин. Наиболее распространенными среди них являются:

  • стрессы;
  • голод;
  • обезвоживание организма;
  • недосыпания;
  • неблагоприятные погодные условия;
  • побочные действия от приема лекарственных препаратов;
  • длительное нахождение в одном и том же положении (напряжение шейных мышц).

Также у больных отмечаются: повышения чувствительности к шуму, синдром хронической усталости, нарушения сна, тошнота, светобоязнь, рвота, резкое снижение аппетита.

Головные боли напряжения, чаще носят хронический характер, реже – возникают внезапно.

Головная боль от чрезмерного напряжения сопровождается приступами через каждые 3-5 минут. Эпизодичность носит частый выраженный характер.

Если это внезапная (спонтанная) головная боль, то она возникает не чаще, чем раз в месяц (в среднем за год не более 12 раз) и проходит в виде редких кратковременных эпизодов.

О хроническом течении свидетельствуют головные боли, длящиеся у пациента ежемесячно на протяжении 15 дней более 3 месяцев. При этом боли длятся по нескольку часов подряд.

Фармакологическое лечение головной боли напряжения заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирина, ибупрофена, кетопрофена) либо парацетамола. В случаях хронической боли врачи также прописывают антидепрессанты и успокаивающие препараты.

Бывают случаи, когда головные боли вызваны приемом медикаментов, нередко даже тех, которые предназначены для самой борьбы с ними. Узнайте, какие лекарства могут вызывать головную боль.

Голова болит от переутомления что делать

Болит голова. Переутомление

Головная боль напряжения является наиболее распространенной формой головной боли, от которой страдает около 80% всех людей. Как правило, этой боли подвластны все возрастные категории, в том числе и дети. Но чаще всего страдают женщины.
Основными причинами возникновения головной боли напряжения считаются переутомление, стресс, депрессия . Как правило, эта головная боль не очень сильная, однако она монотонная, сжимающая, сдавливающая, стягивающая, тупая . Также головная боль при переутомлении может сопровождаться раздражительностью, нервозностью, усталостью, слабостью, утомляемостью, нарушением сна и аппетита, повышенной чувствительностью к резким звукам и яркому освещению.
Как было отмечено выше головная боль напряжения развивается при психическом перенапряжении, а также в результате хронического стресса. Болит голова и вследствие длительного напряжения мышц. Мышечное напряжение чаще всего связано с профессиональной позой – длительным сидением у компьютера, за рулем автомобиля, а также с работой, которая в свою очередь связана с длительным зрительным напряжением, например, с мелкими деталями (швеи, часовщики, ювелиры, сборщики электронной аппаратуры), постоянным наблюдением за видеомониторами. Неудобная поза во время сна также может быть причиной головной боли напряжения. В механизме развития головной боли напряжения имеет значение напряжение мышц шеи, глазных мышц, мышц скальпового апоневроза – так называемый «мышечный стресс». Также голова болит при напряжении, которое возникает после длительной и напряженной работы с бумагами, после длительной работы на компьютере, а у детей после экзаменов или после нескольких уроков в школе.
Головной боль напряжения может усилиться в результате быть эмоционального стресса, смены погоды, сильного ветра, голодания, работы в душном помещении,а также вследствие умственного и физического переутомления, работы в ночное время, неправильной осанкой при сидении, приема алкоголя.
Головная боль при переутомлении имеет следующие характеристики:
— головные боли легкие или средней тяжести, хорошо переносятся и не мешают выполнению повседневной работы
— приступ головной боли длится от 30 минут до 7 дней
— головные боли, как правило, располагаются с двух сторон (давящая боль в висках), в области лба с переходом на темя и затылок (головная боль типа «сжимающего обруча», «капюшона», «каски»)
— головная боль обычно постоянная, не пульсирующая
— головной боли не сопровождается тошнотой или рвотой, однако может наблюдаться чувствительность к шуму или яркому свету.
Если вы наблюдаете, что у вас присутствуют все или большинство из описанных выше характеристик головной боли, то вполне вероятно, что вы страдаете именно головной болью напряжения.
Первичное всестороннее обследование при головной боли напряжения необходимо для того, чтобы исключить органическое поражение головного мозга. Могут быть назначены компьютерная и магнитно-резонансная томография, рентгенография или томография шейного отдела позвоночника, электроэнцефалография (при обмороках), доплерография магистральных артерий, осмотры окулиста, терапевта, отоларинголога, лабораторная диагностика – общий анализ крови, сахар крови, биохимические анализы (тут индивидуально в зависимости от обнаруженных соматических отклонений). Благодаря результатам психологического тестирования будет возможен адекватный подбор средств терапии у конкретного пациента.
Лечение головной боли напряжения зависит от тяжести головных болей, от частоты приступов и включает релаксационные методы и лекарства. Редкие приступы хорошо поддаются лечению за счет изменения стиля жизни и работы, также больным рекомендуется использование лекарств из группы нестероидных противовоспалительных средств. Что касается лечения частых приступов головной боли напряжения, то оно, как правило, проводится под контролем невропатолога.
В лечении головной боли при переутомлении используются фармакологические и немедикаментозные методы воздействия. Чаще всего при головной боли напряжения используют парацетамол, нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен) и их комбинированные препараты с кодеином, фенобарбиталом, кофеином, возможно в сочетании с транквилизаторами. Однако нельзя забывать, что длительный прием анальгетиков и транквилизаторов приведет к хронической головной боли.
Головная боль напряжения легкой степени тяжести, повторяющаяся не чаще 1-2 раз в неделю не требует никакого сложного лечения. В большинстве случаев, для того чтобы избавиться от головной боли напряжения или значительно облегчить ее, бывает достаточно внести некоторые изменения в стиль жизни и работы. Хотя многие люди, страдающие такой головной болью, считают, что легче выпить таблетку, чем, к примеру, найти 15-20 минут в день для отдыха или прогулки на свежем воздухе.
И совершенно напрасно. Можно избавиться от головной боли при переутомлении и не прибегая к лекарствам. Основные принципы нелекарственного лечения головных болей напряжения состоят в следующем:
— стараться спать не меньше 7-8 часов в сутки (если утром надо рано вставать — надо ложиться спать пораньше)
— стараться хорошо питаться (не реже 3-4 раз в сутки) и выпивать в сутки не менее 2 литров жидкости (кроме чая, кофе и алкогольных напитков)
— при работе с бумагами или за компьютером необходимо прерываться каждые 45 минут для короткого отдыха (около 5 минут).
— стараться больше двигаться и дольше бывать на свежем воздухе.
Однако в тех случаях, когда изменение стиля жизни и отдых не помогают справиться с головной болью, можно принять лекарство. Обычно в лечении редких приступов головной боли напряжения (до 5 приступов в месяц) используются следующие противовоспалительные препараты:
Для взрослых: Ибупрофен (Ибуфен, Миг 400), Индометацин, Диклофенак (вольтарен), Аспирин (по 1 таблетке 2–3 раза в сутки) .
Для детей 6–12 лет: Парацетамол (240–480 мг 3-4 раза в сутки), подросткам весом более 60 кг — 500 г, 4 раза в сутки.
Что касается частых головных болей напряжения, то они имеют место в том случае, когда приступы головной боли продолжаются длительное время и случаются чаще 15 дней в месяц. Лечение частых приступов головной боли напряжения, как и в случае редкой головной боли, начинается с устранения причин, которые способствуют ее развитию (обычно больные с хроническими головными болями хорошо знают, что именно провоцирует у них головную боль). Помимо этого всем больным с хронической головной болью напряжения необходимо специальное лечение, направленное на устранение депрессии, стресса и повышенного напряжения мышц головы.
Современные эффективные схемы лечения хронической головной боли напряжения включают использование антидепрессантов ( амитриптилин, леривон, флуоксетин, ципрамил ), а также успокоительных лекарств, обладающих антидепрессивным эффектом ( клоназепам, ксанакс ).
Длительность лечения указанными лекарствами обычно составляет 2-3 месяца. Лечение головной боли напряжения должно проводиться под контролем врача невропатолога.
Однако в случае частых приступов головной боли напряжения, использовать противовоспалительные или обезболивающие средства нецелесообразно. Если принимать эти лекарства более 10-15 дней в месяц — головная боль может усилиться и перестать реагировать на лекарство.
Для снятия головной боли при переутомлении рекомендовано использовать массаж головы, а также массаж шейно-воротниковой зоны, постизометрическую релаксацию, точечный массаж, иглорефлексотерапию, непродолжительный прием анальгетиков.
Существуют и другие, народные методы лечения головной боли напряжения . Так, чтобы избавиться от головной боли при умственном переутомлении можно принять теплую лечебную ванну или хотя бы ненадолго (10-15 минут) опустить ноги до щиколоток в теплую воду. При этом желательно выпить 0,5 стакана настоя мяты перечной (из расчета — 1 чайная ложка травы на 1 стакан кипятка). Теплая ванна (лучше с лекарственными травами — мятой, хмелем или пустырником) и прием настоя мяты перечной внутрь успокаивают и снимают нервное напряжение, вследствие чего происходит уменьшение головной боли.
От переутомления, депрессии, а также для повышения тонуса можно пить настойку, которая называется «Дух мелиссы». Для этого нужно взять 1-2 столовые ложки сухих листьев мелиссы, 1 г корня дягиля, кожуру одного лимона, 1-2 штуки гвоздики и по щепотке молотого мускатного ореха и толченых семян кориандра. Все измельчить, хорошенько перемешать, залить 1 л водки, настаивать 2 недели в темном прохладном месте, затем процедить и разлить по бутылкам. Принимать очень маленькими дозами (1-2 капли один раз в день не более 1-2 недель, курсами), добавляя в чай, как бальзам. Эта настойка поможет унять головную боль при переутомлении (головную боль напряжения). Однако, необходимо знать, что при индивидуальной непереносимости трав, входящих в состав этой настойки, применение ее противопоказано.
Также, чтобы голова никогда не болела от переутомления, а мозг отлично работал, необходимо его подкармливать. Чтобы вещества, необходимые для полноценной работы мозга, поступали в организм, нельзя забывать о здоровом питании, которое должно включать разнообразные продукты растительного и животного происхождения (конечно, в умеренном количестве). Среди веществ, необходимых для полноценной работы головного мозга, можно выделить следующие:
1. Глюкоза: поставляет энергию для работы клеток (содержится в хлебе, макаронных изделиях, картофеле, винограде).
2. Железо: нужно для того, чтобы кровь транспортировала кислород в головной мозг (содержится в нежирном мясе, печени, яблоках, овощах, кунжуте).
3. Витамины группы В: способствуют быстрому «включению» головного мозга в работу (содержатся в печени, нежирном мясе, дрожжах, молоке, злаках).
4. Цинк, медь: активизируют процесс мышления (содержится в картофеле, ржи, цветной капусте, овсе).
5. Лецитин: улучшает память и помогает сконцентрироваться (содержится в орехах, яйцах и сельди).
6. Кальций, магний: способствуют укреплению нервов (содержатся в курином мясе, йогурте, сыре).

Читать еще:  Инфаркт миокарда: Диагностика

Итак для лечения головной боли напряжения рекомендуется: оптимизировать режим дня (условия работы и отдыха), занятия лечебной физкультурой, водные процедуры, выполнение индивидуальных рекомендаций вертеброневролога, невролога и психотерапевта, физиотерапия, психотерапия, аромотерапия, мануальная терапия и, по возможности, санаторно-курортное лечение.

Синдром хронической усталости

Мы живем в век напряженной мысли и напряженного времени. Реальные возможности достижения цели и результата диктуют необходимость интенсивного труда, требуют осмысления новых задач и решения проблем. Но длительное переутомление неминуемо ведет к развитию синдрома хронической усталости. В международной классификации болезней можно найти сходные по смыслу названия, такие как астенический невроз или хроническая слабость, обусловленная вирусной инфекцией, но все они, как правило, подразумевают наличие той или патологии организма человека или его нервной системы. Синдром же хронической усталости может развиваться у практически здоровых людей.

Проявления синдрома хронической усталости многообразны. И не всегда человек может точно описать свои ощущения. У кого-то появляется вялость, быстрая утомляемость, снижение выносливости, сонливость. Снижается концентрация внимания, нарушаются процессы запоминания и усвоения информации, требуются дополнительные усилия, чтобы собраться с мыслями. У других появляются тревога, депрессия, подавленное и печальное настроение, сомнения в успешности мероприятий, а иногда даже фобии с развитием ипохондрического синдрома.

Как же объяснить развитие такого состояния? Очень просто: любой подъем в гору, особенно крутой, должен завершаться привалом на отдых, иначе по закону природы неминуемо наступит спад. Ведь организм человека это во многом саморегулирующаяся система и эта система сама заставит снизить темп всех процессов, что проявится симптомами переутомления и в конечном итоге приведет к снижению работоспособности. Но данный привал будет вынужденным, незапланированным, более длительным, может потребовать медикаментозного лечения. И самое главное может оказаться не кстати.

Нервозность, беспокойство, ощущение внутреннего напряжения и неспособность расслабиться нередко могут быть первым проявлением хронической усталости. Это в первую очередь признаки ослабления тормозных процессов, которые очень важны для мозга человека и тоже способны «уставать» и истощаться.

Признаком перевозбуждения может быть и нарушение сна: снижение его продолжительности, обилие сновидений, частые просыпания ночью. Самое главное, что необходимо помнить, это то, что в этих условиях попытка заставить себя работать далее в том же темпе приведет к ухудшению состояния. У многих снижается зрение, появляются сексуальные расстройства, а в дальнейшем и так называемые соматические проблемы, такие как нарушение пищеварения, сердечной деятельности и др.

Один из характерных симптомов синдрома хронической усталости – головная боль, которая носит название головная боль напряжения. Появление такой головной боли связано с тем, что на этапе переутомления и истощения процессов умственного напряжения организм в качестве компенсации формирует дополнительное напряжение во многих системах, в том числе и в мышечной. И касается это, прежде всего, мышц головы, шеи и плечевого пояса. Пациент начинает обследоваться по поводу остеохондроза позвоночника, признаки остеохондроза, конечно же, находят, нередко назначается дополнительное и часто дорогостоящее обследование и при этом то же что-нибудь да выявляется. Все это приводит к появлению страха, дополнительных переживаний и самое главное не облегчает состояние человека.

Страдает головной болью напряжения до 45% людей, чаще женщины. Головная боль напряжения связана еще и с повышенным восприятием боли, что чаще бывает на фоне стресса, утомления, депрессии. Частота может быть различной от редких эпизодов до ежедневной изматывающей боли. И хотя головная боль напряжения не является опасным для жизни заболеванием, она резко снижает качество жизни, заставляет отказаться от жизненных планов и не позволяет человеку в полной мере реализовать свои способности. Кроме того, головная боль напряжения таит в себе опасность нерациональной терапии. Доказано, что систематический прием аналгетиков может приводить учащению эпизодов головной боли, развитию расстройств со стороны желудка, почек. В настоящее время разработаны эффективные не медикаментозные и медикаментозные способы лечения заболевания, но для этого необходимо обратиться к специалисту. В подавляющем большинстве случаев терапия бывает успешной.

Любой человек должен, прежде всего, уметь анализировать ситуацию. При появлении первых признаков переутомления задать себе вопрос – не настало ли время для полноценного отдыха. После чего необходимо выкроить это время, пусть даже несколько часов в неделю, и срочно заняться восстановлением сил и здоровья.

К сожалению, очень часто выбирают совершенно неверный способ решения проблем, такой как снятие напряжения алкоголем. Дело в том, что алкоголь оказывает очень кратковременное действие и по своему механизму действия пригоден для снятия острого стресса. Синдром хронической усталости это фактически затяжная стрессовая ситуация и алкоголь здесь не только бесполезен, но и приведет к дальнейшему ухудшению состояния.

Очень много пациентов обращается в нашу неврологическую клинику с различными жалобами и проблемами, а на самом деле имеют синдром хронической усталости.

При этом, лечение должно быть комплексным. Это однозначно. И на первое место мы выдвигаем немедикаментозные методы лечения.

  • Особое внимание уделяем релаксирующим и нейроседатирующим приемам массажа, лечебной физкультуре с элементами йоги, дыхательной гимнастике.
  • Достаточно часто лечение сопровождает психологическое консультирование.
  • Уже через три — четыре дня пациенты отмечают улучшение состояния, но для завершенного курса лечения необходимо как минимум две недели.
  • Назначение медикаментов всегда осуществляется путем индивидуального подбора.

Но, как правило, мы стараемся избегать прямых стимулирующих средств. В большей степени нам импонирует новое поколение препаратов, в частности препараты германской фирмы «Мерц», обладающие одновременно и мягким тонизирующим эффектом и одновременно поддерживающие общий седативный фон. Как показывает опыт, эти препараты при синдроме хронической усталости эффективно стабилизируют фон настроения, восстанавливают баланс систем торможения и возбуждения, улучшают память, повышают концентрацию внимания. К этим препаратам хорошо добавить витамины с эффектом воздействия на нервную систему.

Синдром хронической усталости может развиваться и у детей, и хотя чаще проявления этого синдрома мы видим у тех детей, которые имеют какие то соматические заболевания или последствия перенесенной патологии нервной системы в период внутриутробного развития или более позднего периода, тем не менее, синдром хронической усталости развивается и у здоровых детей. И причина очень проста – переутомление и перенапряжение всех жизненных процессов на фоне нагрузок, превышающих допустимые пределы, особенно в так называемые критические возрастные периоды, именно 6-7 лет и 11-14 лет.

Наиболее частые проявления синдрома хронической усталости у детей – это

  • капризность, повышенная двигательная активность, плаксивость особенно во второй половине дня.
  • Нередко дети не переносят даже незначительное эмоциональное напряжение, быстро истощаются, становятся вялыми, огорчаются из-за любого пустяка, начинают плакать при малейшей неудаче.
  • Как правило, нарушается сон, становится поверхностным.
  • Головная боль, метеонеустойчивость, плохая переносимость транспорта – также могут быть проявлением синдрома хронической усталости у детей. И самое главное, переутомление в конечном итоге сказывается на поведении ребенка, его работоспособности, концентрации внимания, усвоении информации.
Читать еще:  Боли в сердце от нервов: причины и симптомы, что делать

К сожалению, у многих взрослых такие дети вызывают раздражение, их считают капризными, непослушными, к ним начинают применять строгие воспитательные меры. Между тем, необходимо разобраться, не связано ли такое поведение с переутомлением, с завышенными требованиями, которые предъявляют к ребенку взрослые. Поэтому, прежде всего, необходимо проанализировать ситуацию, а если при этом возникают какие то трудности – обратиться за помощью к психологу. Опыт показывает, что психологическое сопровождение – один из важных компонентов для разрешения данной ситуации.

Сразу же хотелось бы дать несколько советов родителям:

  • Адекватно оценивайте возможности ребенка и его состояние здоровья.
  • Не прибегайте к строгим мерам воздействия, не выяснив причину поведения ребенка. Время от времени позволяйте ребенку «выпустить пар».
  • Будьте спокойными: раздраженный или агрессивно настроенный родитель – плохой воспитатель.
  • Любите и принимайте своего ребенка таким, какой он есть.
  • Стремитесь понимать поступки ребенка.
  • Сумейте вернуться к ребенку в себе – это поистине бесценное качество для родителей.
  • Старайтесь не подавлять личность ребенка, следуйте принципу сотрудничества.
  • Помните, что Ваш ребенок вовсе не должен следовать Вашим советам.

Если же Вы испытываете трудности, и ситуация остается нерешенной, не стесняйтесь обращаться к психологу. Живое общение с героями любимых мультфильмов и сказок посредством сюжетно-ролевых игр и «сказка-терапии» помогут ребенку и Вам.

Если говорить о медикаментозной терапии, которая бывает в ряде случаев необходима, то это максимально щадящие препараты, разрешенные к применению в детской практике. Но мы стараемся свести лечение препаратами к минимуму. Ведь в организме ребенка достаточно резервов для восстановления. Правильная организация режима труда и отдыха, уменьшение нагрузок, массаж, лечебная физкультура и другие рефлекторные методы воздействия на нервную систему – это наиболее эффективные методы лечения при синдроме хронической усталости у детей.

Головная боль из за переутомления

Головная боль. Средства от головной боли и переутомления

(Рецепты народной медицины)

Очень часто головная боль возникает после умственного переутомления. В таких случаях вам могут помочь следующие рецепты.

При умственном переутомлении можно принять теплую лечебную ванну или хотя бы ненадолго (10-15 минут) опустить ноги до щиколоток в теплую воду. При этом желательно выпить 0,5 стакана настоя мяты перечной. Готовится он из расчета 1 чайная ложка травы на 1 стакан кипятка.

Теплая ванна (лучше с лекарственными травами — мятой, хмелем или пустырником ) и прием настоя мяты перечной внутрь успокаивают и снимают нервное напряжение.

От переутомления, депрессии, для повышения тонуса в одном из монастырей Германии еще в XVIII веке монахи готовили настойку Дух мелиссы . Для этого нужно взять 1-2 столовые ложки сухих листьев мелиссы, 1 г корня дягиля, кожуру одного лимона, 1-2 штуки гвоздики и по щепотке молотого мускатного ореха и толченых семян кориандра. Все измельчить, хорошенько перемешать, залить 1 л водки, настаивать 2 недели в темном прохладном месте, затем процедить и разлить по бутылкам. Принимать очень маленькими дозами (1-2 капли один раз в день не более 1-2 недель курсами), добавляя, как бальзам, в чай. Во время приступа мигрени можно натереть этой настойкой виски.

Однако, при индивидуальной непереносимости трав, входящих в состав этой настойки, применение ее противопоказано.

Также, чтобы голова никогда не болела, а мозг отлично работал, не забывайте его подкармливать. Для полноценной работы мозга требуется больше чем 10 веществ. А чтобы они поступали в организм, не забывайте о здоровом питании. которое должно включать разнообразные продукты растительного и животного происхождения (в умеренном количестве). Среди веществ, необходимых для полноценной работы головного мозга, следующие.

• Глюкоза: поставляет энергию для работы клеток (содержится в хлебе, макаронных изделиях, картофеле, винограде).

• Железо. необходимо для того, чтобы кровь поставляла в головной мозг кислород (содержится в нежирном мясе, печени, яблоках, овощах, кунжуте).

• Витамины группы В: обеспечивают быстрое включение головного мозга в работу (содержатся в печени, нежирном мясе, дрожжах, молоке, злаках).

• Цинк, медь. активизируют процесс мышления (есть в картофеле, ржи, цветной капусте, овсе).

• Лецитин: улучшает память и помогает сконцентрироваться (содержится в орехах, яйцах и сельди).

• Кальций. магний: укрепляют нервы (источниками этих элементов являются куриное мясо, йогурт, сыр).

Подхватить ногтевой грибок довольно просто, ведь передается он бытовым путем, а вот избавиться от него сложнее. Для этих целей можно воспользоваться средствами народной медицины.

Лечение при миозите назначает врач, и только после того, как будет определена причина заболевания. В официальной и народной медицине накоплен большой опыт лечения заболеваний мышц: физиотерапия (массаж, растирания, припарки, компрессы на больные места), гидро-, фито-, ароматерапия. Показано санаторно-курортное лечение и пр.

Головная и глазная боль — опасное соседство

Обычно у условно здоровых людей трудоспособного возраста головная и глазная боль случается из-за переутомления и мигрени. Подобное состояние способно выбить человека из колеи, лишить трудоспособности.

Головная и глазная боль — опасное соседство

Насколько состояние опасно

Соседство головной и глазной боли случается при одной из четырех десятков болезней. Причиной может быть как банальное ОРВИ, так и предынсультное состояние, а также онкологическое заболевание мозга.

Медики выделяют несколько состояний, при которых симптом головной и глазной боли является признаком опасного для жизни недуга.

  • Когда головная боль появляется резко при чихании, кашле, натуживании, нельзя исключить, что причина связана с повышенным внутричерепным давлением.
  • Когда головная боль появляется через несколько дней после не слишком тяжелой травмы головы, можно предположить сотрясение мозга. Иногда диагностируют более серьезную патологию, внутричерепную гематому.
  • Когда голова начинает болеть впервые в возрасте после пятидесяти лет, предполагают предынсультное состояние.
  • Когда голова болит пульсирующей односторонней болью в течение нескольких дней, могут диагностировать сосудистую аневризму — состояние, которое потребует оперативного лечения.
  • Когда головная боль не прекращается, боль становится сильней с каждым днем, стоит провериться на наличие в организме инфекционного процесса типа энцефалита или менингита.
  • Когда головная боль в течение нескольких недель нарастает, ее сопровождает тошнота, рвота, головокружение, предполагают развитие опухоли мозга.

Но в большинстве своем головную боль провоцирует мигрень или переутомление (при головной боли напряжения). Такого рода состояние не несет угрозы жизни, но значительно снижает степень ее качества.

Боли связаны с переутомлением

Боли связаны с переутомлением

Состояния, при которых глаза и голова начинают болеть после тяжелого дня, стресса, многочасовой работы за компьютерной техникой, принято именовать головной болью напряжения. Голова при этом может болеть с двух сторон. Боль бывает несильной, сдавливающей, словно от тесной шапки. Проявление это можно связать со спазмом сосудов, которые питают мышцы шеи, плечевого пояса и лица. Вследствие этого спазма происходит нарушение в кровоснабжении мышц. Здесь происходит накопление так называемых гистаминов – веществ, выделение которых связано с воспалительным процессом. Боль данной группы мышц способна проецироваться в голову. Это состояние можно сравнить с тем, как при множестве болезней сердца боль проецируется на левую руку и левую часть груди.

Головную боль напряжения отличает весьма неприятная особенность: голова будет болеть в течение нескольких часов после того, как источник головной боли удастся устранить (нередко головная боль не проходит даже на следующее утро). Так что людям, которым нередко приходится подвергаться стрессам, жизнь и работа которых сопровождается постоянным умственным и эмоциональным напряжением, обычно живут с устойчивой головной болью. Само собой разумеется, что рано или поздно, это может закончиться неврозом или депрессией.

Автор: Елена Свет-врач

Что принимать при головной боли

Головная боль… Некоторые счастливчики очень редко в ней встречаются, а вот тем кому повезло меньше, могут страдать от неприятности едва ли не постоянно. Головная боль – довольно часто встречающийся синдром, который может быть следствием переутомления, болезни каких-то внутренних органов, нервного перенапряжения. Причин появления головной боли очень много. Статистика говорит, что женщин эта беда настигает чаще, чем мужчин.

Как же побороть боль, если точных причин ее появления вы не знаете? Что принимать при головной боли?

Прежде чем начать лечение

Виды головной боли

Итак, у вас болит голова – это очень неприятно и хочется поскорее от этой боли избавиться. Но перед тем как начинать самостоятельное лечение проблемы, удостоверьтесь в том, что заболевание, вследствие которого появилась боль, не отнесено к очень опасным, таким как опухоль, менингит, глаукома и аневризма сосудов мозга. Как вы понимаете, достоверно поставить диагноз может только опытный врач, а никак не вы сами.

Только не стоит пугаться раньше времени, ведь головная боль всего в 8 процентах случаев вызывается данными серьезными болезнями. А опухоли встречаются и того реже, всего 0,004% из всех случаев. Но бдительность, как и осторожность, излишней не бывает.

А лидерами среди причин, вызывающих головную боль, являются напряжение и мигрень.

Средства при мигрени

Мигрень встречается у очень многих людей. Но, как оказалось, в два раза чаще ей страдают женщины. Исследования последних нескольких лет доказали, что мигрень может передаваться по наследству, поэтому если, например, у вашей матери есть это заболевание, вполне возможно и вы будете от него страдать.

Мигрень имеет несколько периодов, различающихся по степени тяжести головной боли. Обычно первый, так называемый предваряющий период, сопровождается усталостью или даже депрессией. Обычно головная боль появляется утром, постепенно нарастая в течение всего дня. Сосредотачивается боль чаще всего в одной части головы, иногда заболевание может вызывать тошноту и рвоту. Как правило, облегчение наступает только после сна.

Обратите внимание! Снятие боли при мигрени – довольно сложная задача, ведь простые средства от головной боли здесь не помогут. Поэтому если обычно в такой ситуации вы хватались за баралгин, анальгин и прочие анальгетики, теперь можете отложить их на какое-то время, ведь ничего другого кроме вреда данные препараты не принесут. Спросите, какой же вред? Серьезный, даже очень! При частом приеме анальгетиков, примерно от 5 до 10 раз в месяц, возникнет обратная реакция: боль станет постоянной и хронической, и обойтись без таблеток вы просто не сможете.

Читать еще:  Аритмия у ребенка: причины и лечение детей и подростков

Выбор лучше всего остановить на отлично зарекомендовавшем себя противомигрозном препарате под названием дигидергот. Что примечательно он выпускается в форме спрея, который необходимо брызгать в нос перед приступом. Так средство быстрее рассасывается и эффективнее действует.

Еще очень хороший противомигрозный препарат – Зомиг. Он способен снять не только саму головную боль, но и все имеющиеся проявления болезни. Эффективность у него не уменьшается по прошествии времени и не зависит от периода мигрени, в который он был принят. Чтобы снять проявления мигрени необходимо принять одну таблетку, а если боль все еще не проходит – вторую, но только через час после приема первой.

Обратите внимание! Таблетки от головной боли не могут полностью вылечить мигрень, они способны лишь только уменьшить ваши страдания. Будьте готовы, что в один далеко не прекрасный момент ваша головная боль вернется.

Средства при головной боли напряжения

Головная боль напряжения локализация

Данная боль является еще одной и довольно частой причиной страдания людей. Появится она может после сидения человека в одном положении очень долгое время, при неправильной осанке и напряжении мышц глаз. Обычно появление такой боли характерно для людей, которые часто подвержены стрессу. Они жалуются на то, что появляется ощущение, будто их голову стягивает плотный обруч. Боль при этом не пульсирующая, а постоянная.

Если у вас именно такая боль, свое лечение стоит начать со средств немедикаментозного характера. Во-первых, это корректирование своей осанки, аккупунктура, массаж, физическая нагрузка, корректировка плохого зрения и конечно же релаксация на психологическом уровне. Если все это не помогает – боль остается, начните сочетать вышеназванные методы с применением лекарств.

Не знаете, какие таблетки помогут от головной боли? Здесь все просто, прекрасно подойдут обычные анальгетики: анальгин, баралгин и прочие. Сочетать их нужно с антидепрессантом под название кассадан. Принимать его следует по такой схеме: 25 мг разделить на четыре части и принимать по одной 4 раза в сутки на протяжении недели. После дозу нужно наращивать: по полграмма 3 раза в день на протяжении недели. Чаще всего уже через две недели головная боль идет на спад. Все свои действия нужно обязательно обсудить с врачом и только после его одобрения начинать принимать препарат.

Попробуйте травяные сборы

Еще одной причиной головной боли считается высокой нервное напряжение. В данном случае лучше не спешить принимать привычные анальгетики, лучше просто сходить в аптеку и купить успокаивающие и тонизирующие травяные сборы.

Если вы страдаете от постоянных головных болей из-за переутомления, можете попробовать на себе действие эффективного народного метода: разбейте сырое куриное яйцо в небольшую чашку, затем, тщательно помешивая, залейте в него практически кипящее молоко. Выпивая это средство каждый день, через некоторое время вы почувствуете, что нервные головные боли ушли насовсем.

Очень эффективное средство — надавливание в течение 15 секунд пальцами с силой на височные артерии. После того как вы уберете руки, поток крови устремится к голове — это снимет боль.

Если же боли возникают по ночам, закажите в аптеке такой препарат: натрий бромистый 2.0 – натрий йодистый 4.0 – вода 200.0. Пить этот раствор нужно по три столовых ложки каждый день.

Головная боль напряжения – самый распространенный вид

Почему она так называется

На самом деле понятие «головные боли напряжения» уже устаревшее – с 1988 правильнее называть такой тип болей «головной болью тензионного типа». Слово «напряжение» в устаревшем понятии характеризовало природу их возникновения, так как предполагалось, что эти боли вызваны перенапряжением мышечных волокон разных частей тела (глаз, шеи, лица, плеч, волосистой части головы). Сейчас эта теория также существует, но конкретизировали, то что к ней приводит. Считается, что это перенапряжение мышц имеет неврологический характер (стресс, депрессии, тревога), что приводит к их переутомлению, и в следствии вызывает головную боль тензионного типа. Но головные боли напряжение, звучит более понятно и по-простому, поэтому оно и употребляется в статье ниже.

Головная боль напряжения является наиболее распространенным видом и составляет 90 % всех случаев первичной боли головы. Версий о причинах ее возникновения много, однако, главная и наиболее серьезная – стресс. От чего же появляется такая боль? Как от нее избавиться? Чем лечить?

Головная боль напряжения – это боль головы вызванная напряжением мышц (различных частей тела), которая появляется вследствие усталости, перегруженности, повышенной утомительной концентрации внимания, напряженного рабочего дня.

Также важным фактором этого вида боли является ситуация, когда вечером человек приходит с работы домой и понимает, что за целый день почти ничего не ел, либо, что еще хуже, выпил всего лишь стакан воды или вовсе забыл о питании. Но есть и другие возможные причины.

Причины головной боли напряжения

Данный вид боли может быть вызван большим количеством причин. Наиболее распространенными среди них являются:

  • стрессы;
  • голод;
  • обезвоживание организма;
  • недосыпания;
  • неблагоприятные погодные условия;
  • побочные действия от приема лекарственных препаратов;
  • длительное нахождение в одном и том же положении (напряжение шейных мышц).

Симптомы головной боли напряжения

Для головной боли, возникшей вследствие перенапряжения мышц, характерна боль в висках, лобовой области, отдающая внутрь головы. Кроме того заболевание часто сопровождается:

  • двусторонними диффузными (отдающими, распространяющимися) болями различной интенсивности – от слабых до ярко выраженных пульсирующих;
  • длительностью нарастания боли – колеблется в пределах от получаса до нескольких дней;
  • высокой интенсивностью вначале (доходящей до мигрени) и спадом в конце проявления.

Также у больных отмечаются: повышения чувствительности к шуму, синдром хронической усталости, нарушения сна, тошнота, светобоязнь, рвота, резкое снижение аппетита.

Головные боли напряжения, чаще носят хронический характер, реже – возникают внезапно.

Головная боль от чрезмерного напряжения сопровождается приступами через каждые 3-5 минут. Эпизодичность носит частый выраженный характер.

Если это внезапная (спонтанная) головная боль, то она возникает не чаще, чем раз в месяц (в среднем за год не более 12 раз) и проходит в виде редких кратковременных эпизодов.

О хроническом течении свидетельствуют головные боли, длящиеся у пациента ежемесячно на протяжении 15 дней более 3 месяцев. При этом боли длятся по нескольку часов подряд.

Лечение головных болей, вызванных перенапряжением

Прежде всего, следует избегать ситуаций, которые лежат в основе заболевания (смотрите причины выше). Регулярное питание, питье большего количества жидкости (узнайте сколько нужно пить), достаточный сон и отсутствие стрессов, применение различных методов релаксации для расслабления и снятия напряжения – основные способы, без применения медикаментов.

Фармакологическое лечение головной боли напряжения заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирина, ибупрофена, кетопрофена) либо парацетамола. В случаях хронической боли врачи также прописывают антидепрессанты и успокаивающие препараты.

Кто входит в группу риска

Повышенный шанс страдать от такой проблемы имеют:

  • люди, имеющие расстройства психики и тяжелые депрессивные состояния;
  • женщины с гормональным дисбалансом;
  • пациенты с травмами шеи и головы;
  • дети и взрослые, имеющие ярко выраженную форму бруксизма (заболевания, сопровождающегося скрежетом зубов во сне);
  • люди, злоупотребляющие психотропными лекарственными препаратами и анальгетиками;
  • пациенты, имеющие генетические заболевания.

Бывают случаи, когда головные боли вызваны приемом медикаментов, нередко даже тех, которые предназначены для самой борьбы с ними. Узнайте, какие лекарства могут вызывать головную боль.

Причины головной боли и сонливости

Если вы столкнулись с такими проявлениями, как головная боль и сонливость, причины недомогания могут быть самыми разными, начиная от серьезных патологий и заканчивая вредными привычками. Очень часто такие проблемы связаны с неправильным режимом дня и слишком высокими нагрузками, из-за которых организм не успевает полноценно восстанавливаться. Если в вашем повседневном расписании сну и отдыху отводится недостаточно времени, то начинает болеть голова, а усталость, слабость и сонливость станут вашими постоянными спутниками. Свидетельством серьезных перегрузок вашей нервной системы является то, что днем у вас появляется слабость, а ночью вы испытываете проблемы с засыпанием и часто страдаете от бессонницы.

Вышеперечисленные симптомы возникают и у людей, у которых имеются проблемы с артериальным давлением. При гипертонии пациенты испытывают характерные боли в затылочной области, а также отмечаются такие негативные проявления заболевания, как шум в ушах, избыточная потливость, учащенное сердцебиение и др. Гипотензия (пониженное давление) является симптомом целого ряда заболеваний и проявляет себя в виде таких признаков, как головокружение, бледность, потливость рук и ног, периодическая или постоянная слабость и головная боль, которая чаще всего локализована в области лба и висков. Поскольку нарушения показателей артериального давления в большинстве случаев возникают на фоне патологических процессов в органах и системах организма, для устранения головной боли необходимо воздействовать на основной фактор, провоцирующий недуг.

Если постоянно болит голова и беспокоит слабость, стоит произвести исследования, поскольку причина недомогания может скрываться и в таких заболеваниях, как анемия и пониженная функция щитовидной железы, которая сопровождается снижением выработки гормонов. Причиной слабости и головной боли может стать и снижение концентрации глюкозы в крови, которое вызвано эндокринными заболеваниями, дефицитом ферментов или слишком жесткими ограничениями в питании.

Головная боль, озноб и слабость являются традиционными симптомами гриппа и ОРЗ. Если характерные признаки простудного заболевания отсутствуют, стоит обратиться в медучреждение для проведения диагностики. Очень распространенной причиной появления данных симптомов являются различные нарушения в шейном отделе позвоночника.

Здоровый позвоночник для хорошего самочувствия

Проблемы в шейном отделе позвоночника, а именно смещение первого шейного позвонка Атланта, вызывают снижение кровоснабжения и питания головного мозга и, как следствие, приводят к вышеперечисленным симптомам. Запишитесь на бесплатную консультацию в наш Центр Здорового Позвоночника — это шанс раз и навсегда избавиться от причины головной боли, слабости, сонливости и усталости, которые снижают ваш уровень жизни.

Ссылка на основную публикацию